עצות לדרך קלה יותר
כולנו רוצים בריאות טובה ואיתנה נכון?
ועדיין השמירה על הבריאות נדמת לפעמים כמשימה בלתי אפשרית,
קצב החיים המסחרר והמסרים ההפוכים ששוטפים את מוחינו השכם וערב הופכים לעיתים את הדרך ללא קלה!
אז איך נצליח בכל זאת? בואו ננסה...
- להחליט שמכניסים הביתה רק מזון בריא – להשאיר את המזון המחבל בבריאותנו מחוץ לבית, כך כשניתקל בו בחוץ נוכל להרשות לעצמנו טעימה אם ממש ממש נהיה חייבים.
- להתמקד באחריות האישית לבריאות שלנו, להמנע מנסיונות שכנוע של הסביבה הקרובה בצדקת הדרך, ההשראה הטובה ביותר היא דוגמא אישית.
- למצוא חבר/ה שעוברים תהליך דומה ולחזק אחד את השני/ה.
- אכילה רגשית מספרת על מצוקה רגשית ואין מנוס מלטפל בה – חבל על כל רגע, לא לקוות שמחר זה ישתנה אלא למצוא כוח ונחישות ולחפש עזרה מקצועית ממוקדת באכילה הרגשית.
- כתיבת דפים יומיים מאפשרת פורקן רגשי, עושה סדר פנימי ומחדדת את המודעות – כל זאת בחינם.
- לעצור ולהקשיב לגוף – הוא יודע להגיד מה עושה לנו טוב או רע גם פיזית וגם רגשית.
- השתתפות בסדנאות בישול בריא להעשרת המגוון והטעמים, רצוי מספר פעמים בשנה, המתמידים והמצליחים בדרך הם אלו שיודעים לבשל לעצמם אוכל טעים ובריא.
- קבלת השראה לחיים בריאים מסרטים וספרים.
- לאתר את הקול בראשנו שמספר לנו ש"זה או הכל או כלום - ולכן אין טעם להתאמץ" ולהראות לו את אין ספור גווני הביניים שיש בין לבן לשחור.
- לסמן את היעד בצורה ברורה ולצעוד בדרך לצד יעוץ וליווי מקצועי.
- פרגון עצמי מידי יום על כל דבר קטן כגדול שהספקנו לעשות בכל תחום, לא להתייחס לשום דבר שעשינו כאל מובן מאליו.
- תרגול הכרת תודה לכל על הכל.
כך קל יותר להצליח ולשמור על הבריאות!
לקבלת יעוץ נטורופתי ON LINE צרו קשר