• An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
הצעד הבא

ON LINE
 
מה זה
יעוץ נטורופתי און ליין?

לחצו כאן

 

ספרים מומלצים

מוח מנצח
ד"ר מארק היימן

חוכמת הקישקע
אליס מ. סורוקי

שוטי החלב
ד"ר אריה אבני

לא לסרטן
ד"ר דייויד סרוואן

פירות הקיץ


כמה מפתים במתיקותם פירות הקיץ הישראלי:

אבטיחים, מלונים, ענבים, אפרסקים, שזיפים, מנגו, דובדבנים, תאנים - כולם עסיסיים ומתוקים...מאוד.
לכאורה מדובר בקבוצת מזון תמימה, שמומלץ לנו להרבות באכילתה בגלל תכולת הויטמינים והמינרלים המצויים בשפע במזון טרי.
אבל - יש מי שצריך להיזהר ...

ככל שהפרי עשיר יותר בסוכרים, כך הערך הגליקמי שלו גבוה יותר, היינו - ההשפעה על רמת הסוכר בדם תהיה חדה ומהירה יותר.

עלייה ברמת הסוכר בדם מחמירה את מצבם של:

1. בעלי תנגודת לאינסולין שעלולים להפוך לחולי סוכרת אם רגישות התאים שלהם לאינסולין לא תשתפר. מדובר בתופעה סמויה אבל כל כך שכיחה, כך שכל אדם שלישי נמצא בקבוצת סיכון זו.

2. חולי סוכרת

3. הסובלים משומני דם גבוהים – טריגליצרידים וכולסטרול

4. הסובלים מעודף משקל

5. חולי הקנדידה וזיהומי המעיים

6. כל הסובלים ממחלות כרוניות על רקע מטבולי והיחלשות של מערכת החיסון: דלקות פרקים, פסוריאזיס, גאוט, אסתמה, אלרגיות, סרטן.

אז מה - אתם שואלים?
גם פירות לא נאכל?

נאכל במידה, כל אחד לפי מצב בריאותו.

ראשית, נכיר את הערך הגליקמי של כמה מהפירות הפופולריים ונשתדל להימנע / להפחית במודע את זלילתם של בעלי הערך הגליקמי הגבוה:

אבטיח - 103
מלון – 93
משמש - 82
מנגו - 79
ענבים - 66
אפרסק - 60
שזיף - 55
דובדבנים - 32

מה עוד ניתן לעשות בכדי לא ליפול לבור המתיקות הזה?

-להעדיף את הפירות החמוצים על פני המתוקים
-להימנע מאכילת הפירות  כקינוח עם סיום הארוחה
-להימנע  ממיצי פירות סחוטים שכמות הסוכר בהם מרוכזת עד מאוד - ללא תועלת הסיבים
-להעדיף לאכול את מנת הפרי לצד אגוזים או שקדים כארוחת ביניים, כך יואט קצב שחרור הסוכר אל הדם.

לקביעת תור ליעוץ נטורופתי ON LINE  צרו קשר

 

חפש באתר

כדאי לבדוק
מבחן הצורך ביעוץ נטורופתי
 
המלצות החודש

סדרת

תבלינים אורגניים

תוצרת:

ניצת הדובדבן


לקבלת ניוזלטר
קבלו הנחה

בית המרקחת

מדי פלוס
גבעת אורנים

מעניק הנחה ומשלוח חינם למטופלים
המופנים אליו על ידי
או דרך האתר.

לפרטים נוספים

הנחה מיוחדת

כל המוצרים המובילים של

אלכימיסט
צמחי האמזונס

ב 15% הנחה
ומשלוח חינם

לפרטים נוספים