1. הזמן הטוב ביותר לאכילה הוא:

א. בלילה, כך גם ישנים יותר טוב
ב. בשעות היום אז מערכת העיכול נמצאת במיטבה
ג. מתי שמתעורר הרעב
ד. רצוי לאכול כל שלוש שעות לאורך כל היממה

2. לפני יציאה לפעילות גופנית מומלץ:

א. לאכול ארוחה עשירה בחלבון על מנת לתמוך בשרירי הגוף
ב. לאכול עוגות, ממילא הפעילות הגופנית תשרוף את הקלוריות
ג. לאכול מעט עם דגש על פחמימות מורכבות
ד. להימנע מאכילה לחלוטין

3. על מנת לשפר את תהליך העיכול:

א. נשתה משקאות קלים במהלך הארוחה
ב. נשתה הרבה מים במהלך הארוחה
ג. נלעס את המזון היטב ונמנע משתייה בזמן הארוחה
ד. נרכז את האכילה לארוחה אחת בשעות הלילה

4. השתוקקות למתוקים בסוף הארוחה מעידה על:

א. התנהגות נורמלית של הגוף המשדר שובע
ב. רצון לשנות טעם בפה
ג. ארוחה עם עודף ירקות
ד. חולשה של מערכת העיכול

5. אכילה בשעות הלילה מעודדת:

א. עלייה במשקל
ב. החלשות של מערכת החיסון
ג. חוסר אנרגיה למחרת בבוקר
ד. כל התשובות נכונות

6. המקור הטוב ביותר לויטמינים ומינרלים הוא:

א. כדורים של מולטי ויטמין רצוי מאמריקה
ב. פירות וירקות חיים
ג. ירקות מוקפצים
ד. מעדני חלב

7. האינדקס הגליקמי הנמוך ביותר הוא של:

א. ענבים אורגנים
ב. לחם דגנים קל
ג. שקדים
ד. פופקורן

8. המזון העשיר ביותר בנוגדי חמצון הוא:

א. יוגורט ביו מהפרסומות
ב. קורנפלקס מועשר בויטמינים
ג. בצל
ד. פירות יער

9. סיבים תזונתיים כגון שיבולת שועל:

א. סופחים רעלנים ומוציאים אותם מהגוף
ב. מאזנים את רמת הסוכר והשומנים בדם
ג. מסייעים לניקיון מערכת העיכול
ד. כל התשובות נכונות

10. הנוזל המיטבי ביותר לתפקוד הגוף הוא:

א. קפה נטול קפאין
ב. מים
ג. מרק ירקות וקטניות עשירות בחלבון
ד. תה ירוק

11. פעילות גופנית מעודדת:

א. שחרור אנדורפינים המשפיעים לטובה על מערכת העצבים
ב. חילוף חומרים תקין וירידה במשקל
ג. איזון רמת הסוכר בדם
ד. כל התשובות נכונות

12. באפשרותנו להימנע ממחלות על ידי:

א. הפחתת רמות המתח
ב. קבלת חיסונים
ג. תזונה בריאה
ד. תשובות א' + ג'

התשובות הנכונות:

שאלה 1 – ב'
שאלה 2 – ג'
שאלה 3 – ג'
שאלה 4 – ד'
שאלה 5 – ד'
שאלה 6 – ב'
שאלה 7 – ג'
שאלה 8 – ד'
שאלה 9 – ד'
שאלה 10 – ב'
שאלה 11 – ד'
שאלה 12 – ד'

לקביעת תור ליעוץ נטורופתי ON LINE צרו קשר