שקט ורוגע פנימי
זה מכבר פרשנו מהמיינסטרים שאוכל פרסומות לארוחת בוקר, צהרים וערב ויצאנו לחפש תשובה מה עושה לנו טוב בגוף ובנפש?
בהנחה שכבר תדלקנו את הגוף במזון איכותי וראינו כי טוב, אפשר להתקדם למשימה הבאה שעל הפרק והיא:
להתמלא בשקט ורוגע פנימי ולהזכר שבזמן שאנו עסוקים החיים מלאי יופי ושלווה,
כן זה אפשרי, אנחנו פשוט שוכחים זאת....
איך שוכחים?
קצב החיים האינטנסיבי והמציאות המשתקפת מהחדשות ומכל ערוצי המידע לגבי המצב הבטחוני, המצב הכלכלי, המצב הערכי, ושאר מצבי העולם עלולים לשמור אותנו עד אחרון יומינו מפוחדים, נרגזים ושליליים...לגמרי בצדק...
אז איך נתמלא בשקט ורוגע פנימי?
כאן עומדת לעזרתנו אותה פעולה שעשינו עם התזונה, הוצאנו החוצה מה שמחבל ומיד הכנסנו פנימה משהו שתומך, פשוט דאגנו למלא את המקום שהתפנה במשהו חיובי והתוצאות מיהרו להגיע...
נשמע מעניין, מה עושים בדיוק?
על מנת לראות ירידה מהירה ברמת המתח מומלץ לצרוך פחות ופחות חדשות ומידע שלא באמת תורם לנו ובמקום זאת להעדיף לבלות בטבע, להתחבר לרגע הזה ולהתמלא בכוחות ורוגע.
יופי! אבל איך עושים את זה לפני הפנסיה? עם מעט הזמן הפנוי שנותר לנו אחרי העבודה, הלימודים, הילדים והבית?
בקלות רבה ובזכות הטכנולוגיה!
בקישורים הבאים אתם מוזמנים לצפות בזריחה בפיג'י או בהרי הרוקי הקנדיים, לשחות עם דולפינים או לבחור לעצמכם יעד כלבבכם כאן.
אחרי מספר דקות של צפייה ללא הסחות דעת תגלו שמבחינת המוח אתם נמצאים כבר שם ביחד עם הגלים, הרוח והציפורים, וכמה התגעגעתם לתחושה הזו של השקט שמתפשט בגוף....
ככל שתאפשרו למוח להרגע באמצעות המראות הללו כך תהנו לאורך היום מחשיבה חיובית ורגיעה, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק יכולת הלמידה, ירידה בלחץ הדם והסוכר ובשורה התחתונה: סוף סוף הפוגה משמעותית מהמתח שהוא אויב הבריאות מספר אחד.
גם אם יש לכם רק 15-20 דקות של פנאי ביום שווה ביותר להעביר אותן בצפייה בוידאו הזה!
ואם המחשבות מסרבות להרפות פשוט דמיינו את עצמכם נכנסים לתמונה שעל המסך, טבלו את כפות הרגלים או כפות הידיים בים, לגמו ממי הנהר הצלולים, שבו על החוף והרגישו את החול...
תנסו ותספרו לי? שתהיה לכולנו שנת בריאות מלאת רוגע.
בהכרת תודה גדולה לבריאה המופלאה ולדייויד הטינג שיצא להביא לנו את תמצית היופי שבה עד הבית.
לקבלת יעוץ נטורופתי ON LINE צרו קשר