• An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
הצעד הבא

ON LINE
 
מה זה
יעוץ נטורופתי און ליין?

לחצו כאן

 

ספרים מומלצים

מוח מנצח
ד"ר מארק היימן

חוכמת הקישקע
אליס מ. סורוקי

שוטי החלב
ד"ר אריה אבני

לא לסרטן
ד"ר דייויד סרוואן

חלבונים מן הצומח

 

בדקתם לאחרונה אם חסר לכם חלבון?

חשוב לבדוק...

בדרך כלל זו בדיקת דם שאני מבקשת לראות כחלק מתמונת דם מלאה.

יאמר לזכותה של התזונה הצמחונית / טבעונית שהיא מסייעת להבראה ממחלות כרוניות קשות ולירידה במשקל אך חייבים לוודא שהויתור / הצמצום באכילת חלבונים מן החי לא יוצר בגוף גירעון בחלבון.

החלבון משמש כאבן הבנין של הגוף, כל תא ותא בגוף שלנו זקוק לחלבון על מנת לחיות, על מנת לספק לגוף את החלבון הדרוש לו אנו אמורים לאכול מידי יום 1 גרם חלבון כנגד כל קילוגרם שאנו שוקלים.

בימים של פעילות גופנית שאחריה הגוף נדרש לשקם את השרירים (שעשויים מחלבון) אנו אמורים לספק לגוף כמות כפולה של חלבון כנגד כל קילוגרם שאנו שוקלים.

בשל חשיבותו הרבה של החלבון לבריאותנו יש לגוף מנגנון של פירוק שרירים עצמי, כך הוא מפצה על מחסור תזונתי בחלבון - אנחנו לא רוצים להפעיל את המנגנון הזה...הוא פוגע קשות במסת השריר שלנו ובחילוף החומרים בגוף.

סימנים של מחסור בחלבון הם: דלדול שרירים, חולשה, עייפות, נשירה, שיבושים הורמונלים, אנמיה, קשיי ריכוז, החלמה איטית, פגיעה בהתפתחות אצל ילדים ובני נוער...

לעולם הצומח יש שפע של חלבונים מצויינים שממלאים את מקומו של החלבון מהחי בהצלחה רבה אלא שצריך לוודא שהם נכנסים לגוף במינון המתאים ומידי יום!

התמונה המצורפת, באדיבות מיקי מוטס ובגרסה העדכנית ביותר, תעזור לכם לבחור את המזונות העשירים ביותר בחלבון ולשלבם בתפריטכם.

שימו לב לעובדה שקינואה וקטניות מבושלים מכילים יותר מים ולכן הערך החלבוני שלהם נמוך יותר מאשר במצבם היבש, בתמונה מופיע הערך החלבוני במצבם המבושל.

ולשאלה המתבקשת, כמה זה 100 גרם? לערך כוס שמכילה 200 מ"ל

 

 

מתקשים לשלב חלבונים בתפריט מאוזן?

לקבלת יעוץ נטורופתי ON LINE צרו קשר

 

חפש באתר

כדאי לבדוק
מבחן הצורך ביעוץ נטורופתי
 
המלצות החודש

סדרת

תבלינים אורגניים

תוצרת:

ניצת הדובדבן


לקבלת ניוזלטר
קבלו הנחה

בית המרקחת

מדי פלוס
גבעת אורנים

מעניק הנחה ומשלוח חינם למטופלים
המופנים אליו על ידי
או דרך האתר.

לפרטים נוספים

הנחה מיוחדת

כל המוצרים המובילים של

אלכימיסט
צמחי האמזונס

ב 15% הנחה
ומשלוח חינם

לפרטים נוספים