• An Image Slideshow
  • An Image Slideshow
הצעד הבא

ON LINE
 
מה זה
יעוץ נטורופתי און ליין?

לחצו כאן

 

ספרים מומלצים

מוח מנצח
ד"ר מארק היימן

חוכמת הקישקע
אליס מ. סורוקי

שוטי החלב
ד"ר אריה אבני

לא לסרטן
ד"ר דייויד סרוואן

 

הירוק הירוק הזה – Green Smoothie

אם היו אומרים לכם ששייקים טעימים של ירקות עליים משפרים באופן דרמטי את מצב הבריאות - הייתם מנסים?

על מנת למזער את נזקי אורח החיים המערבי, ההמלצה הגורפת על אכילת ירקות - עולה מדרגה.
בין אם כבר סיגלתם לעצמכם את ההרגל הטוב והבריא לאכול סלט ירוק וגדול מידי יום - ובין אם אתם עדיין מתעצלים ללעוס את העלים – השייק הירוק יקח אתכם צעד נוסף קדימה לעבר בריאות ותפקוד מיטביים.

ההשראה לטרנד שכובש את העולם מגיעה מויקטוריה בוטנקו, מרצה וסופרת אמריקאית שכתבה את הספר "ירוק לחיים" בו היא מתארת את השפעת השייקים הירוקים על בריאותה ובריאות משפחתה.
הירקות העליים שמככבים בשייקים הם:
חסה, כרוב, עלי בייבי, סלרי, תרד, מנגולד, נענע, פטרוזיליה, כוסברה, בזיליקום, שמיר, רוקט, רוגלת הגינה (ריג'לה), עלי חמציץ...
ההמלצה המקורית היא להכין את השייק מתערובת של עלים ירוקים, פרי ומים.
שילובם של פירות עם העלים הירוקים הופך את טעם השייק לאטרקטיבי ביותר!
לילדים או לחופשיים מהגבלות על סוכר יתאימו בננה, מנגו, ענבים, ולאחרים פירות מתוקים פחות כגון: תפוח, אגס, נקטרינה, שסק, אוכמניות שחורות, שדי במתיקותם בכדי להפוך את השייק לחוויה.

למה ירקות עליים?

ירקות עליים מכילים באופן טבעי את כל החומרים שהגוף צריך על מנת להיות בריא: חלבונים המתפרקים לחומצות אמינו, ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן, סיבים ובעיקר כלורופיל שתורם לניקוי והזנת הדם, כמו כן העלים הירוקים משפיעים על חומציות הגוף בכיוון בסיסי וזה טוב - טוב מאוד לבריאות.

למה בשייק?
פוטנציאל הספיגה של שייק ירוק (שנעשה כהלכה) גדול מאוד, מרקם השייק מאפשר ספיגה טובה יותר של כל רכיבי התזונה, השייק יכול למלא את מקומה של הארוחה ותומך בתהליכי ניקוי הגוף וירידה במשקל.
כאן המקום להזכיר שהשייק אינו מחליף את הסלט היומי ואת הצורך ללעוס, הוא רק מאפשר להגדיל את צריכת הירקות בצורה אטרקטיבית.

אז למה שייק ולא מיץ ירקות?
להבדיל ממיץ ירקות, השייק הירוק מכיל את הסיבים שבירק, הסיבים מכילים נוגדי חמצון שמעכבים את תהליך החמצון הן בירק והן בגוף האדם, בנוסף, הסיבים תורמים לתחושת השובע המתקבלת משתיית השייק.
לסובלים ממחלות מעי דלקתי (IBS)  או סרטן כדאי לשתות דווקא מיץ ירקות,עובדת היותו נטול סיבים תקל על מערכת העיכול את ספיגתו.

איך נכון להכין שייק ומה לשים בפנים?
על כך אין תשובה מדוייקת, הכל נכון כל עוד הבסיס הוא עלים ירוקים. תוספת של ירקות אחרים כגון: מלפפון, עגבניה, שומר, גזר, לימון ובמקביל אגוזים, זרעי פשתן, שמן זית גם כן אפשרית.

את איכותו של השייק קובעים: טריות ואיכות הירקות והפירות    ו ה ב ל נ ד ר .


אם כבר ניסיתם להכין שייק ירוק בבלנדר הבייתי והתאכזבתם מתוצאת המרקם אל תיפול רוחכם, זוהי הזדמנות מצויינת לשדרג את הבלנדר כך שתוכלו לקבל מרקם אחיד וקטיפתי שהופך את החוויה כולה לנעימה ומהירה יותר.

מה מומלץ?
הבלנדר שתראו בפעולה
נקרא ויטמיקס - הוא נחשב למלך של הבלנדרים ובצדק גמור, הכנת השייק באמצעותו לוקחת כ 30-40 שניות והמרקם שמתקבל נעים מאוד לשתייה, תמהיל נכון של עלים ירוקים ופרי בתוך הויטמיקס שווה שייק ירוק מהיר מאוד, טעים מאוד ובריא מאוד, אם יש לכם עניין להשקיע בבריאות אז זו השקעה נבונה, מלבד השייק הירוק בדקות ספורות ניתן להכין בויטמיקס חלב שקדים, סורבה, ואפילו מרק חם! ניתן לקרוא עוד על חווית השימוש בויטמיקס כאן.

איפה רוכשים?
ניתן לרכוש באופק חדש.

אם אין לכם תקציב לבלנדר מהליגה העליונה דעו שיש לויטמיקס חברה מתחרה הנקראת JTC וגם לחברת מורפי ריצ'רדס יש בלנדר בעוצמה של 700 ואט ומעלה שיכול לענות על הצורך.

עוד משהו?
כן, תתכוננו...שייק ירוק זה ממכר :) מי שמתחיל בדרך כלל ממשיך בהתמדה וזאת בהמשך לתמורות המורגשות תוך ימים ספורים...לבריאות!

 

לקביעת תור ליעוץ נטורופתי ON LINE צרו קשר

 

חפש באתר

כדאי לבדוק
מבחן הצורך ביעוץ נטורופתי
 
המלצות החודש

סדרת

תבלינים אורגניים

תוצרת:

ניצת הדובדבן


לקבלת ניוזלטר
קבלו הנחה

בית המרקחת

מדי פלוס
גבעת אורנים

מעניק הנחה ומשלוח חינם למטופלים
המופנים אליו על ידי
או דרך האתר.

לפרטים נוספים

הנחה מיוחדת

כל המוצרים המובילים של

אלכימיסט
צמחי האמזונס

ב 15% הנחה
ומשלוח חינם

לפרטים נוספים